【樂人專欄：貓の樂章】－爵士貓
把考試樂曲、音樂和其他項目反覆練習就等於完成練習? 怎樣練習樂器才有效? (一)
一般學生練習不就是先打開音階 (SCALES) 重覆練習作為熱身，跟著打所有考試樂曲，或者把音樂課堂上的樂曲打開拍子機彈奏一次，甚至很多次就等於已完全一個練習流程。
看到英、美、日甚至台灣，不單單是專業樂手，即是是業餘，有不少都很厲害。可能讀者會以為他們每天肯定練習很多，時間很長。但他們更著重是「正確和有效的練習」。
首先，正確的練習，包括正確的姿勢，技巧運用很重要。之前有好幾篇關於練習鋼琴姿勢的文章也提過，錯誤的姿勢會造成短期或長期的創傷。曾經聽過一些錯誤的觀點，認為練習的痛楚只是學習過程。無論學習甚麼樂器，在練習時感到痛楚，應立即停止，在下一節音樂應與導師溝通是否姿勢問題，或者是技巧操作上有問題。很多時候，不一定是不正確、只是肌肉過勞。尤其初學弦樂和管樂，都要經常拿去樂器。長期勞損也會造成永久創傷。練習樂器和運動都是肌肉操作。試想想有誰能夠一天練成馬拉松? 都是要慢慢鍛鍊，一步步，從幾百米、走到幾公里、再完成馬拉松。所以、練習的時間應該是慢慢廷長。
對於任何一種樂器的初哥，一個常見的問題﹕「導師，請問我一天要練習多久?」我一般會答，「一天一次」。不是把樂曲彈奏一次的意思，是當天最好的一次。要做到最好，每一個人能力不一樣，所能付出和所需要的時間不同，固定一個時間(例如半小時、一小時)沒有太大意思。所以學生、或家長制定一個練習時間表很重要。一般學生很繁忙，一樣的半個小時，A學生可能只能集中練習音諧，B學生可能可以集中練音諧加一首樂曲。但恆久、持練比多少時間更重要，就等於跑馬拉松的練習。每天練習半小時, 一小時，比一星期找一天練習3-4小時更有效，更能增加對樂曲的記憶和印象。要是某一天時間緊迫，可能只能把樂曲、或音階感到最困難的地方重點練習，但總比沒有練習還好。
現在差不多每個小孩、年青人都會接觸到手機、SOCIAL MEDIA。科技越進步，人們的集中力卻下降。
最近微軟贊助做了一項集中力研究，發現一般人集中力只有8秒! 可想言知，現今小孩和年少年集中力在下降，要他們集中練習，可能要想一些方法，例如遊戲、或者獎勵。還有減少他們使用科技產品的時間，是可以增強集中和記憶力，甚至增加練習時間!
不少學生、家長認為練習樂器，就等於把手部或者加腳部放在樂器上，如開車或者做運動就等於已練習。音樂是藝術，不單單是體能上的追求，更重要是智能上，聲音上完美的追求。所以在之前的文章也提過，聽音樂是十分重要，也是練習的一部。很多導師，除了考試的聆聽部份，都不太注重操練學生的聽力。學習任何樂器，能分辦出好聲音是非常重要。音階練習，不應該是重覆又重覆的機械性練習。在過程中，可以變化出不同的技巧，例如大細聲控制，即興演奏等。
跟著拍子機觸摸節拍感不是一件壞事，但因跟著拍子機而失去音樂感就是一個問題。因此多聽不同演奏家的演奏，練習時聆聽自已的聲音很重要。
關於有效和有系統練習，不能以一章文章簡單譂述，下回再續談。
想為子女找個好的音樂導師？
請用本頁上方之「樂人搜尋」列或是進入「樂人頻道」頁面，尋找各區的樂器導師，不經中介直接與導師聯繫及查詢。
參考資料﹕
- Egan, T., “The Eight-Second Attention Span”, https://www.nytimes.com/2016/01/22/opinion/the-eight-second-attention-span.html?_r=0, 22 Jan 2016
- Russell, J. A., “Preventing Overuse Injuries In Instrumentalists”, http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Performing_Arts_Injury_Prevention.aspx
- Seits, B., “Preventing Injury for Instrumental Musicians”, http://majoringinmusic.com/preventing-injury-for-instrumental-musicians/
爵士貓
