養聲之選與急救
喜好唱好的人，我們的美聲豈可變爛聲？呼吸系統的健康影響著發聲的質素。鼻、喉、咽、舌、口無論任何一個部位不適都會令發聲困難，音質沙啞。身體要好好調理、聲帶也要好好保養。除蜜糖、枇杷膏及中醫感冒藥等等，以下也是很好的養聲之選！
無花果
無花果很可口，味甘、性平，不但能治咽喉痛，還可以開胃和止泄痢。是日常保養聲帶的食療佳品。蒸熟鮮無花果後即食，或加入南杏、雪梨、雪耳一同煲或燉，功效很好。
價錢：$40 - $80磅
購買地點：中醫藥舖、海味舖、國貨公司有售
羅漢果
有時我們「咳到甩肺」，久咳未癒，羅漢果是一好選擇。它可清熱潤肺，用於肺火燥咳，咽痛失音。它的果肉啡色呈海綿狀，不甚悅目，然而內裡約有14%糖份，味甘可口。可簡單地浸泡在水中飲用，也可直接食用。
價錢：$1 - $10 一個
購買地點：中醫藥舖、海味舖、國貨公司有售
清音丸
清音丸是一自明朝流傳的古方，清熱利咽，生津潤喉。味甘，微苦，如龍眼般大小。如此大顆的煉密丸須噙化（含著）服用。筆者以清音丸為演出之終極武器。有次筆者考唱歌，本身喉嚨已因練習過多而腫脹，難以發力，然而在考試五分鐘前服用清音丸，聲帶回復約七成狀態。但當然它不是神藥，只能有潤喉和使氣流通順的果效。濕熱的人服用效果不彰。
價錢：約$26一盒
購買地點：各大藥房、國貨公司
西瓜霜
西瓜別名「寒瓜」，顧名思義，其瓜瓤（瓜肉）性寒，夏日消暑良品。西瓜汁可治口瘡（飛滋），但是因為是生冷食物，進食過多會傷脾。感冒亦不宜進食。
然而西瓜霜以西瓜皮入藥，口、舌、唇內生瘡，以致喉嚨痛都可治療。因加入黃蓮及其他藥材，故味咸、甜、微苦而辛涼。西瓜霜乃噴劑，直接噴在瘡上或喉痛部位便可。
價錢：約$20支
購買地點：超級市場、國貨公司有售
近年還有不少的良方，日後再談。
參考資料：
1. 三金西瓜霜網頁：http://www.sanjin.com.cn/site1/products/cpylb/03/13104.shtml（瀏覽日期：2011年2月7日）。
2. 醫學百科 – 清音丸，http://big5.wiki8.com/qingyinwan_45258/#11，（瀏覽日期：2011年2月7日）。
3. 維基百科：www.wikipedia.org（瀏覽日期：2011年2月7日）。
4. 田建華編：《本草綱目彩色圖集（精編珍藏版）》，（河北，河北科技出版社，2007年）。
沈凜聰 Alvance Sim
