【樂人專欄：歌唱簡約主義】呼吸四部曲－沈凜聰
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重要概念
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吸入
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呼出
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重點
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練習方法
呼吸法對唱歌來說是十分重要，但是當聲樂課上了幾堂，課程繼續開展，聲樂老師開始減少探討呼吸。然而，懂得呼吸亦唱好了一半，因為氣息乃人聲音震動的動力來源，亦是維繫句子、感情的動要原素。
本人稍作闡釋呼吸之法，望作為初學者少少的提醒和幫助，讓呼吸更有效、快捷、唱更長時間的音。本欄主題為「歌唱簡約主義」，主要是指用最小的力量唱最美最有效的聲音，務求一矢中的。
1 重要概念
1.1 肺部並沒有肌肉，無法自己膨脹或收縮
1.2 呼吸是透過肺部周邊的肌肉帶動，讓肺部的容量變大或縮小，其中的氣壓變化而引致的氣流入肺或出肺。
1.3 口、鼻只是通道，無論用幾多力量，都不能讓呼吸速度有正面影響（即不會快了或多了）
1.4 膊頭的提升或下降對肺部容量的變化十分有限
2 吸入
2.1 胸腔（sternum）保持擴張
2.2 橫隔膜(diaphragm)由向上拱形（︵）拉平（___）
2.3 浮動肋骨（floating ribs，即大概笑腰穴的位置）向出排開
2.4 肺部容量因上述動作而擴大，氣壓減小，體外的高氣壓從口鼻湧入肺部
3 呼出
3.1 胸腔保持擴張
3.2 橫隔膜由平（___）提升至拱形（︵）
3.3 浮動肋骨向入收縮
3.4 肺部容量因上述動作而減小，氣壓加大，體內的高氣壓從口鼻湧出肺部
4 重點
4.1 胸腔保持擴張，功用乃保持胸腔最大的空間，並由橫隔膜和浮動肋骨的肌肉主導呼吸的力量和節奏。於肌肉協調上會比較簡便，亦可避免過度用力而帶動頸部的肌肉擠壓發聲器官
4.2 不要因為保持姿勢而僵硬，反而是留意用最小的力保持最挺直的狀態
5 練習方法
5.1 平均吸氣，用先用唇齒輕閉，吸入，以產生「f」音
5.2 慢慢呼出，保持「f」音聲量
雖然筆者可以用文字列點闡釋，然而唱歌時遇見的肌肉協調問題畢竟需要聲樂導師指點，方可知自己有否過分用力或過份放鬆；而聲樂學生亦需要長期留意（awareness）和集中，方可以有所進步。而有效的呼吸的方法亦應訓練至本能，以致在唱的時候不用再用腦筋想怎樣吸氣，只專注於音樂表達上，這樣的呼吸才算成功。
沈凜聰
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